Тренер назвала лучшие домашние упражнения в новогодние праздники
Тренер и диетолог Мария Волынкина назвала лучшие домашние упражнения для поддержания формы в новогодние праздники. Ее слова приводит NEWS.ru . Эксперт выделила приседания. «Можно делать классические или приседания сумо, когда ноги шире плеч. Очень важный момент: колени смотрят в сторону носка», — отметила Волынкина. Тренер также посоветовала делать махи ногами и разведение гантелей в сторону.…
Порнозвезда назвала главный урок работы в индустрии
Популярная американская порноактриса Роми Рейн рассказала о главном уроке, преподнесенном ей индустрией контента для взрослых. На эту тему она высказалась в подкасте Sexy Funny Raw, беседуя с порнозвездой Сильвией Сейдж. Запись доступна на YouTube . Рейн также рассказала, что в начале карьеры работала с агентами и пришла к выводу, что им невозможно полностью довериться. «Они…
Тренер назвала лучшие упражнения для развития координации
Специалист посоветовала делать боковые наклоны на одной ноге стоя и аналогичное движение с упором на колено. «Вытяните правую ногу вправо, наклонив корпус влево и оперевшись левой ладонью о пол, правая рука направлена вверх», — пояснила Юркова, отметив, что важно не допускать движений вперед-назад. Еще одно полезное упражнение, по словам специалиста, называется «доброе утро». Для этого…